Pada saat bulan Ramadhan, salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang adalah kurma. Sebab, selain memiliki rasa yang cukup manis, ternyata buah kurma juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu sederet manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa pun menjadi alasan buah ini sangat laris saat bulan puasa.

Saat berbuka puasa, Anda pun dianjurkan untuk membatalkan puasa dengan makanan atau minuman yang manis. Salah satu dari makanan yang manis tersebut adalah buah kurma. Buah ini pun menjadi santapan yang tepat ketika Anda berbuka puasa. Terlebih buah ini juga cukup mudah didapatkan saat bulan puasa.

Sebenarnya, dalam buah kurma terkandung sebuah kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6 dan beberapa mineral seperti zat besi, magnesium serta potasium yang semuanya baik untuk tubuh Anda. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa!

1. Sebagai Sumber Energi Setelah Berpuasa

Ketika Anda sedang berpuasa sehari penuh, pastinya tubuh Anda akan terasa lelah dan capek, terlebih lagi dengan aktivitas Anda yang terbilang sangat padat. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengkonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa, karena buah kurma bisa membantu untuk mendapatkan kembali energi Anda yang telah hilang dan terkuras selama beraktivitas.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak 

Ternyata, jika Anda mengkonsumsi buah kurma saat berbuka puasa, dapat meningkatkan fungsi otak Anda secara maksimal. Sebab, kandungan antioksidan di dalam otak akan memberikan perlindungan dari peradangan dan stres oksidatif pada otak Anda. Oleh karena itu, mengkonsumsi kurma tentunya dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan otak. Sehingga Anda pun bisa lebih fokus saat beraktivitas menjalankan ibadah puasa.

3. Menjaga Kadar Gula Darah Saat Berpuasa

Pada saat Anda sedang berpuasa, tentunya tubuh Anda akan menggunakan gula yang disimpan dalam hati dan otot, agar bisa menghasilkan sebuah energi. Hal ini bisa menyebabkan Anda lebih rentan mengalami sebuah penurunan kadar gula darah ketika sedang berpuasa. 

Karena itulah, agar bisa mengembalikan kadar gula menjadi normal, sebaiknya Anda mengkonsumsi buah kurma karena memiliki kandungan manis yang alami. 

4. Dapat Mengurangi Nafsu Makan yang berlebihan Saat Berbuka Puasa.

Manfaat selanjutnya jika Anda mengkonsumsi buah kurma saat berbuka puasa adalah nantinya bisa mencegah Anda agar tidak mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Hal ini dapat membuat Anda merasa kenyang, setelah satu hari berpuasa. Memang sebaiknya Anda hindari terlebih dahulu mengkonsumsi banyak makanan saat berbuka puasa. Karena, hal tersebut bisa memicu perut Anda terasa tidak nyaman dan perut menjadi kembung.

5. Mencegah Sembelit Saat Berpuasa

Ketika sedang berpuasa, pastinya Anda tidak bisa mengkonsumsi air maupun makanan selama satu hari. Oleh karena itu, hal seperti ini bisa memicu dehidrasi yang bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit pada perut. Kondisi tersebut pasti menjadikan Anda tidak nyaman. Sebagai langkah pencegahan, Anda bisa mengkonsumsi buah kurma sebagai langkah pencegahan konstipasi tersebut.

Itulah tadi beberapa manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa. Untuk menjaga kesehatan tubuh, buah yang satu ini sangat recommended. Anda bisa mengkonsumsinya dengan hanya beberapa butir saja saat berbuka puasa.