Ilustrasi - Manfaat nanas untuk kesehatan/Pexels

Daftar Isi

Manfaat Nanas untuk Kesehatan

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh
  • Mencegah Penyakit Jantung
  • Melancarkan Pencernaan
  • Mengurangi Risiko Kanker
  • Memperkuat Tulang
  • Mencegah Asma
  • Meningkatkan Kesehatan Mata
  • Diet
  • Menurunkan Tekanan Darah
  • Mengatasi Diabetes
  • Membantu Pemulihan Setelah Operasi
  • Membantu Kesehatan Mental

    • Manfaat nanas untuk kesehatan ternyata sangat beragam. Kandungan nutrisi yang terdapat pada nanas sangat bagus untuk tubuh. 

    Buah nanas kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi nanas dipercaya bisa melancarkan pencernaan hingga mencegah kanker. 

    Selain mudah didapat, nanas juga gampang diolah. Anda juga bisa mengkonsumsinya secara langsung atau mengolahnya terlebih dahulu. 

    Mengkonsumsi nanas ternyata memiliki dampak baik untuk kesehatan manusia. Berikut adalah manfaat nanas untuk kesehatan.

     

    Manfaat Nanas untuk Kesehatan

    Tidak hanya enak dimakan, buah nanas juga kaya akan manfaat. Anda bisa merasakan berbagai manfaat buah nanas untuk kesehatan. Apa saja? Berikut ulasannya:

    1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

    Manfaat nanas yang pertama adalah sebagai sistem imun guna meningkatkan kekebalan tubuh. Nanas mengandung vitamin C sebagai antioksidan yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh dan melawan penyakit.

    Asam amino pada nanas juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kedua zat tersebut dapat memperbaiki kerusakan sel yang diakibatkan radikal bebas.

    2. Mencegah Penyakit Jantung

    Tubuh yang terlalu banyak menyimpan natrium berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggi sehingga mengganggu kesehatan jantung. Mengkonsumsi buah nanas dapat membuat elektrolit di tubuh dalam keadaan seimbang dan membuat jantung tetap sehat.

    3. Melancarkan Pencernaan

    Manfaat buah nanas untuk kesehatan berikutnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Nanas mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Setengah potong buah nanas mengandung 2.2 gram dari total serat pada makanan.

    4. Mengurangi Risiko Kanker

    Mengonsumsi buah nanas dipercaya bisa mengurangi risiko kanker. Sebab nanas memiliki senyawa berupa enzim yang dinamakan bromelain. Senyawa tersebut berguna untuk melindungi tubuh dari kanker.

    5. Memperkuat Tulang

    Nanas mengandung mineral mangan yang berfungsi untuk memperkuat tulang. Mengkonsumsi secangkir jus buah nanas bisa mencukupi tiga per empat dari asupan mangan yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Dengan begitu, nanas tidak hanya memperkuat tulang, namun juga bisa memperkuat jaringan tulang.

    6. Mencegah Asma

    Beta karoten yang terkandung dalam buah nanas bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko asma dan peradangan pernapasan. Seperti yang diketahui, asma juga bisa disebabkan oleh gizi buruk, racun, polusi hingga stress.

    7. Meningkatkan Kesehatan Mata

    Salah satu cara mengatasi penuaan sel-sel tubuh adalah mengkonsumsi buah nanas. Degenerasi makula atau rusaknya sel-sel mata dapat dicegah karena nanas mengandung beta karoten. Nutrisi inilah yang mampu berubah menjadi vitamin A dan berguna bagi kesehatan mata.

    8. Diet

    Nanas juga mampu menurunkan berat badan. Kandungan enzim dalam nanas membantu pembakaran lemak. Selain itu, nanas juga mengandung vitamin, mineral, dan juga rendah kalori.

    Nanas memiliki zat bernama kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah studi, risiko kematian akibat tekanan darah tinggi bisa menurun 20 persen dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung kalium.

    10. Mengatasi Diabetes

    Diabetes diakibatkan karena tubuh terlalu banyak menyimpan kadar gula. Sementara nanas dengan ukuran sedang menyimpan serat sebanyak 13 gram. Serat inilah yang berguna untuk menjaga kadar gula agar tetap stabil.

    11. Membantu Pemulihan Setelah Operasi

    Manfaat buah nanas untuk kesehatan yang satu ini dipengaruhi oleh senyawa bernama bromelain. Bromelain yang terkandung pada nanas ternyata berguna untuk mempercepat pemulihan luka setelah operasi. 

    12. Membantu Kesehatan Mental

    Nanas kaya akan asam amino triptofan yang membantu tubuh memproduksi serotonin atau hormon bahagia. Setelah mendapat asam amino, sistem saraf akan tetap aktif karena adanya vitamin B. Gabungan kedua nutrisi itulah yang mampu membuat tubuh mendapat energi dan suasana hati positif.

     

    Itulah manfaat nanas untuk kesehatan yang begitu luar biasa. Mengkonsumsi buah nanas juga sebaiknya didukung dengan makanan sehat lainnya agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.