Tampil Langsing Saat Lebaran, Ini Dia Tips Diet Saat Puasa

Buat Anda yang ingin tampil langsing di hari Lebaran, Anda bisa coba untuk menjalankan diet saat puasa. Sembari menjalankan ibadah sekaligus menurunkan berat badan tampaknya bukan ide yang buruk bukan?

Tapi nyatanya meski sudah berpuasa selama 1 bulan tak semua orang bisa sukses menurunkan berat badan.

Anda perlu konsisten untuk selalu selektif dalam memilih menu saat berbuka dan sahur, juga dengan tekun menjalankan gaya hidup sehat selama masa berpuasa 1 bulan. 

Tips Penting untuk Diet Saat Puasa

Ada beberapa hal penting yang perlu menjadi catatan untuk sukses turunkan berat badan selama masa berpuasa di bulan Ramadhan. Berikut ini adalah tips penting untuk menjalankan diet saat puasa.

Jangan skip waktu sahur

Kesalahan yang perlu Anda hindari untuk menjalankan diet saat puasa adalah melewatkan waktu sahur. Karena ini membuat Anda akan sangat lapar, sangat haus hingga mengalami penurunan kadar gula darah.

Situasi ini justru akan membuat Anda makan lebih banyak saat berbuka. Sementara tak lama setelah berbuka mungkin Anda akan segera tidur. Sehingga terjadi penumpukan kalori yang memicu kenaikan berat badan.

Atur menu dengan tepat

Menu menjadi bagian penting saat Anda menjalankan diet saat puasa. Diet saat puasa bukan soal mengurangi makan, tetapi mengatur pola makan sehat dengan kalori tertakar.

Tidak hanya itu, perhatikan pula asupan gula dan lemak jenuh yang Anda konsumsi saat berbuka dan sahur. Alihkan kebiasaan mengonsumsi makanan gorengan dengan menu kukus.

Maksimalkan asupan serat dan protein untuk membantu Anda tetap kenyang tanpa mengasup terlalu banyak kalori. Anda bisa optimalkan asupan buah, sayuran serta beragam produk protein seperti ikan, ayam, daging dan kacang-kacangan.

Jaga tubuh tetap terhidrasi

Pastikan selama berpuasa tubuh Anda tetap terhidrasi. Caranya dengan mengasup banyak minum saat berbuka dan sahur. Hindari minuman diuretik seperti teh dan kopi supaya Anda tidak buang air kecil berlebihan saat puasa.

Tubuh yang dehidrasi menyulitkan tubuh membentuk pembakaran dengan tepat. Akibatnya tubuh akan menghimpun kalori yang diasup menjadi lemak cadangan.

Tetap aktif seoptimal mungkin

Menjalankan puasa jelas bukan waktunya untuk bermalas-malasan. Justru kita disunahkan untuk tetap aktif dan meningkatkan kegiatan ibadah.

Sebenarnya arahan ini sesuai dengan pola diet saat puasa yang sehat. Menjadi tetap aktif akan membantu tubuh membakar kalori yang Anda asup saat berbuka dan sahur.

Selamat mencoba tips diet saat puasa ini, hanya pastikan Anda tetap konsisten dan disiplin. Bukan tidak mungkin Anda akan tampil semakin memikat di hari raya nanti.