Tanda-tanda Depresi yang Sebaiknya Tidak Diabaikan

Tanda-tanda depresi tidak selalu jelas seperti sering menangis dan merasa sedih. Terkadang perubahan yang terjadi pada orang-orang yang depresi tidak kentara dan mereka tidak menyadarinya. Di sinilah diharapkan orang-orang di sekitarnya dapat lebih peka untuk menyadarinya.

Tidak ada tanda pasti untuk seseorang yang mengalami depresi. Ada banyak sekali tanda-tanda yang mencerminkan seseorang sedang depresi dan bisa berbeda terhadap setiap orang. Tanda-tanda depresi akan sangat berbahaya jika muncul lebih dari satu pada seseorang. Agar bisa mengatasi depresi pada diri sendiri ataupun orang lain yang kita sayangi, kenali tanda-tanda depresi berikut yang mungkin saja tidak kita ketahui.

Gejala Depresi yang Harus Diketahui

1. Gangguan Tidur

Walaupun depresi bisa saja menguras energi dan motivasi kita selama menjalani kegiatan sehari-hari, bisa saja orang yang sedang depresi tetap terjaga di malam hari dan tidak bisa tidur. Tetapi, ada juga kasus ketika orang yang mengalami depresi justru tidak ingin bangun atau keluar dari tempat tidur mereka saat depresi.

2. Kehilangan Minat pada Hal yang Digemari

Pada umumnya orang-orang melakukan hobi atau hal yang digemari saat sedang merasa sedih untuk mengalihkan perhatian dari masalah. Kebalikannya, orang yang sedang depresi justru malah menghindar dari hobi atau melakukan hal yang digemari.

Jika kamu punya teman yang hobi berkebun tetapi tiba-tiba tidak ingin pergi keluar apalagi ke taman, mungkin saja itu tanda dia sedang depresi.

3. Perubahan Pola Makan

Mungkin ada yang makan berlebihan saat sedang depresi, tetapi juga ada kasus ketika orang yang sedang depresi malah tidak makan sama sekali. Ini dilakukan karena orang yang sedang depresi sudah tidak perduli terhadap kondisi tubuh mereka sendiri.

4. Perasaan Bersalah

Orang yang sedang mengalami depresi sering kali merasa bersalah atau tidak beguna. Mereka selalu merasa apa yang mereka lakukan tidak benar dan tidak cukup, entah itu di lingkungan pekerjaan ataupun lingkup keluarga.

5. Munculnya Sisi Gelap

Ini merupakan tanda yang harus diwaspadai. Seseorang yang mengalami depresi apalagi depresi berat akan mulai mengalami tanda ini. Munculnya sisi gelap dari dalam diri mereka yang membuat mereka berpikir tidak jernih. Mereka bisa saja berpikir tentang kematian dan apa yang akan terjadi saat mereka sudah tidak ada.

Hal selanjutnya yang perlu dilakukan setelah mengenali tanda-tanda di atas adalah mencari pertolongan. Jika terjadi pada diri sendiri mulailah diskusikan dan bicarakan dengan orang lain. Jika terjadi pada orang yang kita kenal, mulailah dengan dengarkan mereka dan bantu ringankan pikiran mereka. Dalam tanda-tanda awal, depresi masih sangat bisa untuk diobati.