Penderita Diabetes Bisa Puasa, Asal Patuhi Aturan Ini!

Mungkinkan penderita diabetes bisa puasa di bulan Ramadhan? Menghitung hari menjelang bulan Ramadhan, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa sebulan penuh. Apakah pasien diabetes juga bisa turut berpuasa?

Berpuasa untuk penderita diabetes memang akan sedikit tricky. Bila Anda tidak tepat dalam menjalankannya, aktivitas ibadah ini malah bisa menyebabkan masalah serius.

Namun sebenarnya, penderita diabetes bisa puasa dengan rutin sebagaimana mereka yang sehat. Hanya saja, tentu ada sejumlah aturan yang perlu ditaati supaya kondisi tubuh tetap fit selama berpuasa.

Prinsip Penting untuk Penderita Diabetes Bisa Puasa

Masalah yang dihadapi oleh penderita diabetes sebenarnya adalah rentannya mereka menjadi kelebihan gula darah (hiperglikemia) dan menjadi kekurangan gula darah (Hipoglikemia).

Jadi, penting untuk penderita diabetes memahami betul bagaimana trik untuk tetap menjalankan puasa dengan fit. Berikut sejumlah trik supaya penderita diabetes bisa puasa dengan sehat dan aman.

Konsultasikan dulu dengan dokter

Sebelum memulai puasa, pastikan pasien telah konsultasi dulu dengan dokter. Lakukan pengecekan untuk memastikan kadar gula darah relatif normal dan tubuh cukup fit untuk menjalankan puasa.

Minta penyesuaian terkait dengan pola diet yang sesuai dengan pola makan puasa. Jangan lupa untuk juga meminta pengaturan ulang atas pola minum obat harian.

Karena biasanya pola minum obat telah diberikan dengan asumsi pasien menjalankan pola makan biasa dan bukan pola makan saat puasa.

Kendalikan pola makan

Selama berpuasa, Anda perlu memastikan tidak terjadi kenaikan kadar gula berlebihan dan penurunan drastis di sepanjang hari.

Kunci dari pengaturan ini terletak pada pola makan. Pastikan Anda tetap disiplin dalam hal porsi makan, kadar kalori harian dan jenis asupan yang Anda konsumsi.

Tetap atur pola makan 3 kali sehari dan hindari mengonsumsi makanan manis berlebihan saat buka dan sahur.

Selalu pastikan minum dengan cukup

Catatan penting lain adalah penderita diabetes cenderung mudah buang air kecil. Karenanya, mereka akan lebih mudah untuk mengalami dehidrasi.

Karena itu penting untuk minum dengan cukup di saat berbuka dan sahur. Hindari minuman yang bekerja sebagai diuretik seperti minuman berkafein karena akan semakin memperbanyak kencing. 

Pantau kadar gula darah

Penderita diabetes bisa puasa bila kadar gula darah tetap terpantau stabil sepanjang hari. Karenanya pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin setiap harinya. Pastikan tidak ada kenaikan berlebihan dan penurunan drastis sepanjang hari.

Segera ambil langkah bila terdeteksi kadar gula berada di bawah angka 70 mg/dL atau justru berada di atas 200 mg/dL. Sangat disarankan untuk Anda membatalkan puasa bila kondisi tersebut terjadi.