5 Tips Mengencangkan Payudara

Bagi Anda yang memiliki payudara kendur, pasti akan merasa kurang percaya diri. Payudara kendur disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya adalah karena menyusui dan faktor usia.

Selain dikarenakan kurang indah dipandang, payudara kendur juga bisa membuat kurang nyaman saat beraktivitas.

Tips mengencangkan payudara

Tapi kini Anda tak perlu khawatir, karena payudara yang mulai mengendur bisa kembali kencang dengan melakukan beberapa tips berikut.

1. Menggunakan bra yang sesuai

Tips pertama untuk mengencangkan payudara adalah menggunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara.

Faktanya, penggunaan bra yang sesuai dapat mengangkat dan menyangka payudara, meskipun tidak mampu mengubah bentuknya.

2. Berolahraga

Berolahraga juga bisa mengencangkan payudara. Tahukah Anda, gerakan olahraga tertentu mampu membuat otot dada yang terletak di bawah jaringan payudara lebih kuat, sehingga payudara akan lebih terangkat sekaligus kencang. Lakukanlah gerakan-gerakan seperti push up, chest press, dan plank untuk membentuk otot dada.

3. Mengonsumsi makananan yang tinggi antikosidan

Agar payudara kembali kencang, sebaiknya Anda memgonsumsi makanan yang tinggi antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan.

Selain dapat menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan juga bisa menjaga kesehatan kulit payudara agar tidak gampang kendur. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang bisa memperlambat penuaan di kulit.

4. Jangan merokok

Tips keempat yang bisa Anda lakukan untuk membuat payudara kembali kencang adalah dengan tidak merokok.

For your info, merokok bisa mengakibatkan kulit di area payudara mengendur dikarenakan zat terdapat di dalam rokok dapat memecah kolagen, yang akan membuat kulit menjadi tidak kencang.

Oleh karena itu, jika Anda seorang perokok aktif, maka mulai sekarang, sebaiknya hentikanlah kebiasaan buruk tersebut.

5. Menjaga berat badan

Cara terakhir untuk mengencangkan payudara adalah dengan menjaga berat badan agar tetap ideal. Sejatinya, payudara yang kendur disebabkan adanya perubahan pada berat badan, baik penurunan, maupun penambahan berat badan secara drastis, karena perubahan berat badan tersebut menyebabkan lapisan kulit yang meregang.

Dengan demikian, menjaga berat badan agar tetap ideal mampu mengurangi risiko kulit di sekitar payudara mengendur.

Untuk menjaga berat badan tetap seimbang, Anda perlu tidur dengan durasi yang cukup, berolahraga, dan mengonsumsi makanan yang gizinya seimbang.

Itulah tips-tips yang bisa Anda lakukan untuk membuat payudara kembali kencang. Dengan begitu, Anda pun akan lebih percaya diri.