Tidak Hanya Cantik, Ini 7 Manfaat Rosella Bagi Kesehatan

Nama rosella mungkin sudah tidak asing di telinga kalian. Bunga merah dengan nama latin Hibiscus sabdariffa ini disebut-sebut memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Rosella memang telah dimanfaatkan secara turun-temurun oleh nenek moyang kita sebagai obat alami liver dan darah tinggi.

Tidak hanya itu, seiring perkembangan zaman dan teknologi, rosella juga sering dikreasikan sebagai pewarna alami dalam makanan maupun minuman, juga diolah menjadi teh atau suplemen.

Kandungan Nutrisi Rosella

Seperti yang disebutkan sebelumnya, rosella diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini tidak terlepas karena banyaknya senyawa alami yang dikandungnya. 

Selain itu, seperti buah-buahan yang lain, tanaman ini juga kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh. Di antaranya: 

• Flavonoid
• Antosianin
• Polifenol
• Karbohidrat
• Protein
• Kalsium
• Zat besi
• Magnesium
• Kalium
• Vitamin A
• Vitamin C

Cara Konsumsi Rosella

Semua manfaat dari rosella ini bisa langsung didapat dengan menyeduhnya sebagai teh. Cara membuatnya pun sangat mudah.

1. Ambil rosella yang sudah mekar.
2. Cuci hingga bersih.
3. Lalu, rebus bunga ini dengan air hingga mendidih dan berwarna kemerahan.
4. Setelah itu, saring dan tuang air rebusan rosella ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu atau gula sesuai selera untuk mengurangi rasa asamnya.

Dosis Minum Teh Rosella? Amankah Diminum Setiap Hari?

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi sebaiknya Anda tetap memperhatikan aturan minum dan dosis yang dianjurkan dalam mengonsumsi rosella. Anda diperbolehkan mengonsumsi teh ini maksimal 3x sehari. 

Dalam proses pembuatannya, Anda pun tidak perlu membuat air rebusannya hingga benar-benar merah. Hal ini karena teh rosella yang encer pun sudah berkhasiat, asal diminum secara rutin setiap hari. 

Namun, bagi yang memiliki riwayat maag, usahakan makan terlebih dahulu sebelum meminum minuman berkhasiat ini, ya. Hindari minum teh rosella sebelum makan karena sifatnya yang asam akan membuat asam lambungmu naik.

Manfaat Rosella untuk Kesehatan

Mengutip Alodokter, berikut 7 manfaat rosella bagi kesehatan.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Seperti yang disebutkan di awal, rosella telah digunakan turun-temurun sebagai obat alami untuk menurunkan tekanan darah. 

Menurut beberapa penelitian, rosella terbukti lebih efektif untuk menurunkan tekanan darah dibandingkan dengan obat kimia yang diresepkan dokter.

Bagi Anda yang mengalami hipertensi ringan hingga sedang, konsumsi rutin rosella selama 2–6 minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2. Menurunkan Kolesterol 

Selanjutnya, karena rosella mampu mengatasi tekanan darah tinggi, sehingga khasiat ini juga berkaitan erat dengan kolesterol. 

Penumpukan kolesterol dapat menyebabkan penyempitan dan kakunya dinding pembuluh darah. Sehingga, hal ini dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Rosella terbukti meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah. Sebaliknya, peningkatan HDL ini pun memicu menurunnya (LDL) atau kolesterol jahat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Karena 2 khasiat yang disebutkan sebelumya, sehingga rosella pun baik untuk mencegah penyakit jantung. Tekanan darah dan kolesterol yang normal tentu bisa mencegah penyakit jantung dan stroke.

4. Menangkal Radikal Bebas

Semua manfaat rosella ini disebabkan karena sifatnya yang dapat menangkal radikal bebas. Seperti yang sudah disinggung di atas, rosella mengandung antioksidan berupa flavonoid, antosianin, dan, polifenol.

Antioksidan akan membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang merusak atau menurunkan fungsi sel. Bersamaan dengan itu, senyawa bioaktif ini juga akan memperbaiki sel-sel yang rusak.

5. Menjaga Fungsi Hati

Manfaat rosella yang selanjutnya adalah dapat menjaga fungsi hati jika dikonsumsi rutin selama 12 minggu. Hal ini karena rosella dapat mengurangi penumpukan lemak di hati. Sehingga, gagal hati pun dapat dihindari.

Tidak hanya itu, sebuah penelitian lain juga menyebutkan bahwa konsumsi rosella secara rutin juga bisa mengurangi risiko kerusakan hati. Biasanya, hal ini dialami oleh orang yang mengonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang.

6. Melawan Infeksi Bakteri 

Bakteri adalah penyebab dari pneumonia, bronkitis, infeksi saluran kemih, dll. Namun, penyakit-penyakit ini bisa ditangkal dengan meminum teh rosella secara rutin.

7. Menurunkan Berat Badan dan Resiko Obesitas

Terakhir, antioksidan dalam rosella juga ampuh bagi Anda yang sedang diet. Karena senyawa ini juga mampu menghambat dan mengurangi penumpukan lemak di bawah kulit. Dengan begitu, Anda pun akan terhindar dari obesitas.

Namun, semua manfaat rosella yang telah disebutkan sebelumnya, bisa didapat bila mengkombinasikannya dengan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan olahraga. Semua ini tentunya tidak bisa Anda lewatkan jika menginginkan hasil yang maksimal. 

Efek Samping Rosella

Sama seperti herbal lainnya, rosella juga memiliki efek samping bagi sebagian orang. Bahaya dari bunga merah ini adalah berpotensi menimbulkan efek interaksi obat bila Anda juga mengonsumsi obat atau suplemen lain. 

Misalnya, bila Anda meminum rosella bersamaan dengan obat hipertensi, hal ini justru bisa menyebabkan tekanan darah terlalu rendah atau hipotensi.

Sehingga, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar Anda merasa aman dalam terapi herbal dengan bunga ini. Terlebih jika Anda memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu.

Demikian 7 manfaat dari rosella yang sangat baik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sumber gambar:

https://pixabay.com/photos/rosella-fruit-flower-roselle-7102164/