Cek Mentalmu, Inilah Ciri Gangguan Mental dan Mental Sehat

Kesehatan mental kini menjadi topik hangat dalam pembicaraan di mana maraknya gangguan mental yang melanda di berbagai kalangan. Bahkan mental illness ini melanda berbagai kalangan baik tua maupun muda.

Kesehatan mental adalah sebuah kondisi di mana seseorang individu mampu mengatasi tekanan dalam kehidupan. Kesehatan mental ini juga sangat berperan penting dalam kehidupan sehingga mampu berpikir produktif dan memampu mengatasi masalahnya sendiri.

Tapi, bagi Anda yang sering merasa bingung membedakan bagaimana keadaan seseorang yang terkena gangguan mental dan sehat. Berikut ini ada beberapa ulasan mengenai perbedaan gejala seseorang yang terkena gangguan mental dan seseorang yang memiliki mental yang sehat!

Mengenal Gejala Gangguan Mental

Berikut ini ada gejala gangguan mental yang biasa diidap oleh seseorang di antaranya sebagai berikut:

1. Perubahan sikap seperti sering berkata kasar dan mudah marah karena banyaknya tekanan dan beban pikiran inilah yang membuat mereka mudah tersulut emosinya.
2. Perubahan suasana hati yang secara tiba-tiba di waktu yang tak terduga bahkan bisa menjadi gejala umum dari depresi, bipolar hingga ADHD.
3. Sulit berkonsentrasi dan menurunnya perkembangan otak sehingga membuat orang tersebut frustrasi dan kesepian.
4. Menurunnya sistem imunitas tubuh dan kondisi fisik, bahkan menyebabkan gangguan makan, Kesehatan menurun, stress hingga depresi
5. Sering merasa takut yang berlebih hingga mampu menyakiti diri sendiri
6. Sering merasa sakit kepala hingga sukar tidur dan kepercayaan diri mulai menurun

Kenali Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik

Bukan hanya ciri-ciri seseorang yang terkena gangguan mental saja, berikut ini ada beberapa ciri mental yang sehat dalam diri individual, yaitu.

1. Menikmati hidup dan selalu berpikir positif tentang diri mereka
2. Selalu bisa bangkit dari kekecewaan dan selalu berusaha sekuat tenaga untuk terus melakukan hal yang terbaik
3. Memiliki jalinan pertemanan dan keluarga yang sehat sehingga tidak ada kalangan yang toxic
4. Beraktivitas positif dan memiliki jam istirahat yang baik
5. Merasa nyaman dengan segala aktivitas yang dilakukan

Jika seseorang mengidap gangguan mental maka kehidupan yang dilakukan pun takkan selamanya indah bahkan mereka akan selalu dihantui dengan bayang-bayang hal buruk karena terlalu sering berpikir negative tentang segala hal bahkan juga bisa melakukan hal-hal di luar nalar seperti melukai diri sendiri hingga bunuh diri. Hal ini terjadi jika mereka mengabaikan Kesehatan mental.

Bagi Anda yang memiliki mental yang sehat harus tetap menjaga Kesehatan demi kelancaran segala pekerjaan yang Anda lakukan. Bahkan dengan mental sehat akan membuat pikiran jernih dan selalu fokus di setiap apapun. Karena mental yang sehat akan memberikan dampak positif bagi kehidupan.

Jadi, jangan lupa untuk terus melakukan aktivitas yang positif dan mengelola stress agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan termasuk terkena gangguan mental yang akan berdampak buruk pada kehidupan Anda!

Sumber gambar: Ilustrasi Kesehatan Mental | https://www.pexels.com/id-id/foto/potret-perempuan-grayscale-594421/