Kenapa Mudah Jatuh Sakit? Yuk, Cari Tahu Penyebabnya

Kenapa mudah jatuh sakit? - Tubuh yang sehat adalah impian semua orang. Tak terkecuali bagi generasi muda yang memiliki aktivitas yang cukup padat. Dengan tubuh yang sehat, aktivitas-aktivitas yang dilakukan dapat berjalan dengan efektif dan efisien. Oleh sebab itu, seseorang perlu rajin berolahraga,tidur yang cukup, makan makanan bergizi dan mengurangi stress agar tidak mudah jatuh sakit. 

Namun seringkali, karena keterbatasan waktu atau faktor individu lainnya, generasi muda mudah jatuh sakit. Baik itu berupa keluhan pusing, sakit perut, demam, asam lambung dll. Lantas apa penyebab generasi muda mudah jatuh sakit?

Penyebab Tubuh Mudah Sakit

1. Kurang makan makanan bergizi atau terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji

Makan makanan bergizi seharusnya menjadi kegiatan wajib sehari-hari. Karena tentu saja, makanan bergizi memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh dengan cukup. Bandingkan dengan makanan cepat saji yang sebagian besarnya hanya berisi kalori serta sangat sedikit vitamin dan mineral, kebutuhan gizi tubuh tidak akan tercukupi. Maka dari itu, sobat muda, usahakan selalu makan makanan bergizi seperti sayur dan buah-buahan. Meski memiliki wkatu terbatas, makanlah sayur dan buah yang dapat dimakan mentah.

2. Kekurangan konsumsi air putih

Air putih membantu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang. Penting bagi kita untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan meminum air putih. Itu karena tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan demam, kram otot, infeksi saluran kencing, batu ginjal, sembelit, mual dan muntah dsb.

3. Stress

Beranjak dewasa, generasi muda, mungkin merasa ‘kaget’ dengan banyaknya hal yang harus dilakukan sehingga banyak sekali hal yang memenuhi pikiran kita dan menyebabkan stress. Oleh karena itu, lakukankanlah manajemen aktivitas dengan baik sehingga semua dapat terpenuhi dan tidak terlalu membebani pikiran. Anda juga bisa melakukan healing atau curhat untuk mengurangi stress.

4. Beraktivitas secara berlebihan sehingga waktu istirahat berkurang

Waktu muda adalah masanya berapi-api dalam menggapai mimpi. Hal ini sangat bagus untuk meningkatkan kemampuan diri. Namun seringkali, para pemuda lupa waktu dan mengabaikan kondisi tubuh yang sudah lelah demi menggapai impian tersebut. Akibatnya tubuh yang sudah lelah ditambah kurang istirahat justru akan membuat kita sakit dan tentu saja akan ada waktu yang digunakan untuk memulihkan rasa sakit tersebut serta mengurangi fokus yang dapat membuat impian kita sulit tercapai. Maka dari itu, jangan lupa untuk selalu berisitirahat saat merasa lelah.

5. Kurang berolahraga

Olahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat karena dapat membakar kalori jauh lebih banyak daripada aktivitas biasa. Saat kurang berolahraga, kalori yang tidak digunakan akan menumpuk dalam tubuh dan hal ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti sembelit, obesitas, tubuh lemah dll.

Sumber gambar : https://www.freepik.com/free-photo/woman-couch-with-medication_3143767.htm#query=sick&position=3&from_view=search&track=sph